Krafttraining
Die Kraft ist für die Bewegung unseres Organismus von elementarer Bedeutung. Sie wird in Fachkreisen unterschiedlich definiert und hat Vordergründig zum Ziel, die allgemeinen bzw. spezifischen Kraftfähigkeiten zu erhöhen.
Das Krafttraining hat gleichfalls im Leistungs- und Spitzensport schon längst seinen Stellenwert und dient dabei bei nahezu allen Sportarten als Leistungsgradmesser. Die Vorteile eines altersorientiertes und funktionelles Krafttraining wurden mittlerweile auch im Breitensport erkannt.
Sicher ist, dass Krafttraining vom Kindes- bis ins Seniorenalter Adaptionsprozesse im Organismus hervorruft. die Physiotherapie, die Präventation und der Rehabereich hat sich ein zielorientiertes Krafttraining zum festen Bestandteil gemacht. Wir wissen, dass die Erhöhung der Muskelkraft auch die Anzahl der in den Muskelzellen liegenden Mitochondrien (Energielieferanten) erhöht und neu ist, dass diese wiederum die Immunabwehr unseres Körpers fördert und somit einer Reihe von Zivilisationskrankheiten vorbeugt.
